חמישה דרכים מפתיעות להתמודד עם פרידה באמצעות אוכל

כאשר אתה רק עברית פירוק בזוגיות, במיוחד דרך הטלפון, אימייל, הודעת טקסט או — בשיא הצער — הודעת Gchat, החיפוש אחר דרך להרגיע את עצמך עלול להוביל אותך ישירות למקרר, שם תמצא את עצמך בפעולה אוטומטית של אכילת כמויות גדולות של מזונות מתוקים או חטיפים שנועדו להקלה על העצבות, אך בפועל only משרתים את התאו הגופני ומקדמים את התחושה הרעה שנוצרה בעקבות הפרידה. תהליך זה נפוץ מאוד והוא חלק מהחוויה הרגשית של רוב האנשים שנמצאים במצב כזה.

אבל למה לעשות משהו כל כך פשוט כמו לאכול קופסה של Donut Gems כשהאפשרות היא לעשות משהו קצת יותר יצירתי? הצטרפו אלינו למסע ההומוריסטי…

שקול להוציא סכום נכבד על עיסוי בשוקולד לגוף בקליניקה יוקרתית. תבקש לטעום אותו בזמן שמתליכים אותך כדי לחדור לעור. תבקש שוב, אך יקלו בסירוב, ותבכה קצת על כך.

דוגמה אחרת: תוכל לקנות בגדים יוקרתיים או תכשיטים שמוציאים אותך ממצב הרוח ולבקש מעצמך להרגיש טוב, תוך כדי שאתה מתעמר בממתקיםך. למשל, תצטייד בערמה של חטיפי שוקולד ותהיה בטוח שאתה לא עומד לאכול את כולם אלא תאיר את שאר היום בחברת חברים, לעבודה, או סתם לבד, בזמן שתאכל את כל הממתקים ומגיע למצב של תחושת שובע עמוקה, כזו שמותירה אותך שקוע בשינה עמוקה וקצת שכח מהפרידה, לפחות ליום-יומיים. זה תמיד טוב להמיר את הכאב בהנאה קצרה.

יש לכם סופגניות במילוי תות? נו, אז זה הזמן לנסות לשחזר את סצנת הסופגניות המפורסמת מהסרט “Wayne’s World”. לכו על כל הקופה: קנו חבילת סופגניות ממולאות תות, אספו כמה מסטיקים, ומזוודת עץ עם קיסמים. תתחילו ללעוס בתיאום מושלם, ותשאלו את עצמכם: “היי, אדון הסופגנייה, מי מנסה להרוג אותך?” תעשו זאת בסביבה בה תרגישו בנוח לבדר את עצמכם בצורה קצת מצחיקה ומבודחת. זה מועיל במיוחד אם תעשו את זה במקומות כמו חדר אוכל מֻכָּר או חנות ממתקים, ותוכיחו לעצמכם שאתם מסוגלים ללעוס ולצחוק על המצב בו אתם מצויים.

אם התקציב מאפשר זאת, רכוש בכל טעם שמוצא חן בעיניך וערום את המקרר שלך באינספור יחידות של גלידה, בשיטות שכבר הפכו לסמל של תכני ריאליטי כמו ב-MTV ב”Cribs”. מיסוד של מקררו במיני גלידות קטנות, כדי שתוכל לנסות טעמים שונים וליהנות מחוויית הטעימה המגוונת. תעמוד ליד המקרר הפתוח, תפטיר קרח פורח ותכריז, “כאן קורים הקסמים,” ותבחר באקראי את הטעם הראשון שמגיע לידך. בזמן שתגמור את הגלידות ותחזה בטלוויזיה, אפשר גם לחלום על מפגשים עתידיים עם כוכבים הוליוודיים כמו לודאקריס. זהו זמן מושלם להתפנק ולהתנסות במנה של שחרור ותחושת שליטה על המצב.

בצע את כל ההכנות לקראת קרב על הכוחות הפנימיים שלך, על ידי בישול מרוכז של מרק עשיר ומזין כמו מרק תבשיל עם שומרון ותפוחי אדמה, בדומה למה שתיאורי “הזוועות” בספרי “הארנב הפצוע”. תלבש בגדים שנראים כאילו יצאת ממצב מלחמה, ואפילו תיצור כלי נשק תיאטרליים מעוררים. תגיע לביתו של הפרוד, תעמוד על סף הדלת ותצהיר, “אני אשמור עליך בכל מחיר! תאכל את זה ותישן טוב, כדי שנוכל לשרוד ביחד.” תשים את המרק ליד הדלת, תכוון חץ מעשה ידך לעבר חלון הבית וירה – ואם זה ייגרר לתוך שיחים, פשוט תרוץ, כי היה זה רק רגע הומוריסטי של שחרור עצבים.

באופן מפורש, למרות ההומור והיצירתיות שבסיפורים, שימוש באוכל כתחליף להתמודדות רגשית עם פרידה אינו דבר מומלץ. הדרך היעילה והמומלצת היא פשוט לשוחח עם חבר קרוב, לפרוק ולוודא שאתה מקבל את התמיכה הנדרשת. בנוסף, אפשר גם ללכת על האופציה הקולית והמפנקת של הכנת כוס תה איכותית, שתשמש כטקס מרגיע ואינטימי לשקט פנימי. כשהמים רותחים והתה מתבשל, תוכל להרגיש שאתה נותן לעצמך רגע של שלווה ומנוחה, שמסייעים להפחית מתחים ולחדד את החשיבה.

לקרוא לכותבת על תהליך הכתיבה, כמו שאנ לומט ציינה, זה להבין שהפעולה המורכבת של הכתיבה בעצמה היא חלק מהפתרון. זה סוג של טקס שמעניק רוגע וממוקדות, במיוחד לאחר תקופה טעונה רגשית. אפשר למצוא תערובת תה ייחודית, כמו שקיות תה עם פרחים סיניים מרהיבים, שתסייעו להוסיף נופך מיוחד ולתת לכם השראה מחודשת. כדאי גם לבדוק ספרים שמציעים דרכי התמודדות, כמו “מדריך לפרידה ב-30 יום”, שמציע שלבים פשוטים ועשייה מבוקרת שיחזירו את ההרגשה החיובית והשלווה לחייכם.

טיפים נוספים להתמודדות עם פרידה

רשימות של מה לא לעשות בעקבות פרידה, כיצד להשיב חפצים שהחבר או החברה לקחו איתם, ואסטרטגיות שיקומו אותך חזרה לתלם באופן מהיר ומיטיבי. אל תחששו לנסות דרכים שונות ולשלב בין ההומור והיצירתיות לבין הפעולות המועילות והבריאות יותר, על מנת למצוא את הדרך הטובה ביותר לחזור לקדמת הבמה בחיים שלכם.